Первый практичный совет для беременной - подбирать повседневную одежду таким образом, чтобы ее согревающие свойства было легко варьировать.
Температура тела беременной женщины часто бывает повышена, поэтому в хорошо натопленной квартире или офисе вам может быть слишком жарко в теплом свитере. Подбирайте одежду так, чтобы в офисе вы могли ходить в легкой блузке, а перед выходом на холодную улицу укутаться в теплый кардиган.
Установите увлажнитель
Одна из физиологических особенностей беременности - повышенная проницаемость и истончение стенок сосудов, поэтому многие будущие мамы страдают от частых кровотечений из носа. А если добавить сюда сухой зимний воздух на улице и в помещениях, который еще больше обезвоживает стенки сосудов в полости носа, проблема может стать довольно надоедливой.
Справиться с этим поможет домашний увлажнитель, который поможет сохранить сосуды слизистой носа эластичными и крепкими. Также увлажнитель полезен для кожи, которая зимой весьма страдает от сухости.
А для беременных, страдающих астмой или бронхитами, увлажнитель просто необходим. Многие лекарства, купирующие приступы кашля, нежелательно принимать во время беременности, а увлажнитель смягчает воздух и уменьшает риск развития приступов.
Носите действительно удобную зимнюю обувь
Зимой улицы часто превращаются в катки - и каждая беременная женщина должна быть к этому готовой. Падать будущей мамочке совершенно нежелательно, а пониженная концентрация внимания и смещенный центр тяжести вполне могут этому поспособствовать. Поэтому никаких каблуков и платформ - выбирайте зимние сапоги на плоской, амортизирующей подошве с рифленой поверхностью.
В офисе также стоит сменить high heels на лодочки или балетки.
Берегите кожу
Как мы упоминали, зимний воздух сушит и раздражает кожу. Для беременной ко всем неприятностям от обезвоживания кожи добавляется еще и риск появления растяжек. Активно увлажняйте кожу тела, особенно в области живота и бедер - сделайте это такой же обязательной процедурой, как чистка зубов.
Причем вместо обычных лосьонов лучше использовать натуральные масла или гипоаллергенную Bio косметику. Обычная косметика, в составе которой много сомнительных химических ароматизаторов, консервантов и стабилизаторов, может негативно сказаться на здоровье малыша.
Защититесь от простуды и гриппа
Во время беременности болеть особенно неприятно - всегда есть риск осложнений, опасных для малыша, а многие облегчающие симптомы лекарства, например аспирин, противопоказаны к применению.
Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск простудиться по максимуму. Во-первых, мойте руки с мылом как можно чаще.
Если вы работаете в офисе, протирайте ваши клавиатуру, мышь и телефон санитайзером каждый раз перед тем, как начать ими пользоваться. Помните, что в ваше отсутствие с ними могли работать коллеги - а вы никогда не можете быть уверены, что они не простужены.
Если в вашем офисе кто-то заболел, носите санитарную повязку, а полость носа смазывайте окситоциновой мазью - эти меры препятсвуют попаданию вируса в организм.
Сделайте прививку от гриппа. Современные вакцины от гриппа можно ставить даже полугодовалым малышам, так что во время беременности эта процедура вполне возможна. Возможность осложнений при этом минимальна, а вот риск заболеть самой опасной из ОРВИ существенно снижается.
Выбирайте правильные витамины
Выбирая витамины, которые будут поставлять вам необходимые для вас и малыша полезные вещества, обращайте внимание на содержание в них витамина D. Этот "солнечный" витамин почти не вырабатывается в течение зимы, но при этом очень важен для формирования костей малыша.
Проконсультируйтесь с вашим врачом и подберите витаминную добавку с достаточным содержанием витамина D.
moboforyou
Отзывы